Piliers de la naturopathie

La naturopathie repose sur trois piliers d’hygiène de vie :

 

une alimentation saine et équilibrée,

 

la gestion du stress et l'accueil des émotions,

ainsi que la respiration et l’oxygénation par l’activité physique.

 

Alimentation​ saine et équilibrée

Avez-vous déjà entendu la citation d’Hippocrate, père fondateur de la médecine : « Que ton aliment soit ton médicament » ?

 

L’organisme humain est une machine qui fonctionne merveilleusement bien à condition qu’on lui fournisse le bon carburant et qu'on respecte son rythme.

Manger c'est faire le plein de glucides, lipides, protéines, vitamines, minéraux... de bons nutriments que l'on ne retrouve pas dans un seul aliment. Il est donc essentiel de manger varié, en équilibrant son assiette avec des produits frais, locaux et de saison. 

Le rééquilibrage alimentaire est une technique majeure de la naturopathie. Son objectif est de vous amener à manger de manière saine et équilibrée, en fonction de vos besoins et surtout sans frustration !

 

Gestion du stress et accueil des émotions

« Nous ne sommes pas seulement corps ou seulement esprit, nous sommes corps et esprit tout ensemble », George Sand.

 

Les émotions servent d’indicateurs sur votre état interne : joie, surprise,  colère, peur, tristesse… Elles peuvent être source d’énergie ou freiner votre évolution. Si elles sont refoulées, elles peuvent s’exprimer par l’intermédiaire de votre corps : c'est la somatisation.

 

Quant au stress, il est tellement banalisé qu’on oublie que ses répercussions sur l’organisme sont nombreuses (en savoir plus).

Outre la séance de naturopathie qui peut vous aider à mettre des mots sur vos maux, la phytothérapie, l’aromathérapie, les fleurs de Bach sont des alliées précieuses pour vous accompagner sur votre chemin.

 

Respiration et oxygénation par l'activité physique

« En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux », Marc Aurèle.

 

Nous ne pouvons pas vivre sans respirer… et pourtant, bien souvent, nous ne respirons pas pleinement. Respiration longue, courte, superficielle, thoracique, ventrale... bien qu’elle soit inée, la respiration peut être altérée au fil de la journée par vos émotions ou par le stress. L’oxygénation est essentielle. Elle permet de donner de l’énergie à votre organisme et d’en éliminer les toxines. Une mauvaise oxygénation engendre un vieillissement prématuré de votre corps et un "encrassement" de vos tissus… 

 

La naturopathie préconise la pratique d’une activité physique adaptée à votre âge et à votre situation : randonnée, cyclisme, tai chi, yoga, pratiques d’endurance… à vous de trouver ce qui vous plaît et vous fait du bien.

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